Haluatko muutosta, mutta et tiedä mistä aloittaa?

Joskus on vaikea tietää mistä aloittaa. Pää on yhtä hämmennystä ja tuntuu, että voisi tai pitäisi tehdä niin paljon. Tämä olo voi johtaa siihen, että ei tee mitään.

Mikä avuksi? Seuraava askel, muuta ei tarvita. Tee yksi asia kerrallaan, mielellään pieni. Sellainen, jonka voit tehdä 24 tunnin sisällä. Jos se on esimerkiksi jokin hoito, et voi ehkä toteuttaa sitä 24 tunnin sisällä, mutta voit varata sen jne.

Kun olet ottanut tuon seuraavan askelen, otat seuraavan. Muuta ei tarvita, askel kerrallaan vain.

Jos et laisinkaan tiedä mikä se seuraava askel olisi, mutta tiedät haluavasi muutosta, tässä muutama vaihtoehto, joiden uskon sopivan kaikille.

1 Ala pitää kiitollisuuspäiväkirjaa.

Kirjoita säännöllisesti. Olen kirjoittanut aiheesta näillä sivuilla ja voit myös katsoa mallia minun päiväkirjastani, jota julkaisen täällä.

2. Ala liikkua enemmän luonnossa.

Ihaile kaikkea sitä mitä näet ympärilläsi, kiinnitä katseesi yksityiskohtiin. Jopa Prinssi Charles sanoi liikkuvansa mieluummin luonnossa kuin katsovansa televisiota. Hänenkin mukaansa luonnossa liikkuminen parantaa keskittymiskykyä. Ja se on muuten erinomainen paikka kehittää omaa läsnäolokykyään. Sitä kait se keskittymiskykykin on.

3. Tuo päivääsi hetki, jolloin rauhoitat mieltäsi.

Voit esimerkiksi vain istua hiljaa selkä suorana ja kuunnella hengitystäsi. Jos ajatuksia tulee mieleen, kuten niitä tulee, anna niiden mennä ohi kuin pilvien taivalla. Palaat vain hengitykseen. Voit aloittaa vain muutamalla minuutilla. Aloittelijalle 3–5 minuuttia on jo hyvä startti, mutta tee se säännöllisesti eli vähintään kerran päivässä. Noista ajatuksista tuli mieleeni, että kun itse aloitin tämän, minulle putkahteli ihan hassuja ajatuksia mieleen, muun muassa tämä: söisinkö omenan.

4. Tarkkaile ajatuksiasi.

Älä lähde mukaan niihin, jotka tekevät sinulle tai muille pahaa. Ne ovat pienen mielen tepposia. Se tosiaan keksii meille koko ajan kepposia. Älä myöskään moiti itseäsi siitä, että päässäsi pyörii noita stressaavia ja jopa tuhoisia ajatuksia. Niitä pyörii joka päässä. Kun huomaat sellaisen, anna sen mennä kuin pilven taivaalla ja siirrä huomiosi johonkin hyvään.

Kaikki yllä olevat ehdotukseni ovat sellaisia, että ne taatusti vähentävät hämmennystä. Silloin suuri minäsi saa enemmän tilaa. Ja seuraavat askeleet ovat helpompia. Voipi olla, että löydät itsestäsi ihan uusia huikeita juttuja. Pidä hatustasi kiinni ja nauti matkasta!