Pelkäätkö, että joulu menee ruuan suhteen mässäilyksi? Kuulin muutaman vinkin, jotka välitän nyt sinulle.
1 Älä mene joulujuhlaan nälkäisenä. Tuttu vinkki, mutta välillä hyväkin ohje saattaa unohtua. Se kiire jne.
2 Kanna mukanasi proteiinia, esimerkiksi cashewpähkinöitä tai manteleita – maustamattomia.
3 Syö vähän proteiinia ennen kuin menet tilaisuuteen, jossa on herkkuja tarjolla. Sinullahan on nyt niitä pähkinöitä mukana ja voit ottaa muutaman.
4 Kun olet herkkujen äärellä, keskity proteiinipitoisiin ruokiin. Tarjolla saattaa olla kanaa, lihapullia, kalaa ja vihanneksia. Myös pieni määrä juustoa on ok. Vältä makeita tuotteita, perunalastuja jne.
5 Kun makean nälkä yllättää, ota proteiinia. Jos tasapainotat verensokerisi proteiinilla, pääset mielihalustasi syödä sitä ja tätä.
Näin vinkkasi Caroline Sutherland Hay House Radiossa. Kun vastaat makeanhimoosi syömällä makean sijaan pienen määrän proteiinia, oli se sitten siemeniä, pähkinöitä tai eilen valmistamaasi kananrintaa, pääset makeanhimosta, hän korostaa.
Lenitan juttuja 
Eli kyse on ”karppaamisesta” ainakin noin päällisin puolin. Vähän hiilihydraatteja sisältävässä ruokavaliossa äkkiä tottuu olemaan ilman sokeria ja makean himo tosiaan häipyy. Proteiineja ja rasvaakin saa syödä, sillä elimistö alkaa käyttää rasvaa polttoaineenaan sokerin, eli hiilihydraattien sijaan. Varma keino laihtua ainakin. Lisäksi turvotus, ilmavaivat ja ruokailun jälkeinen väsymys häviävät. Loistava ruokavalio!
TykkääTykkää
Moi Susanna! Totta, sitähän se taitaa olla. Aiheesta on ollut kovasti julkisuudessa puhetta viime aikoina, niin kuin ravinnosta muutenkin. Hyvä niin!
TykkääTykkää